Если вы предпочитаете здоровый образ жизни, обратите внимание на велнес-науку. Это поможет вам лучше узнать себя, свои резервы и свой потенциал. Мода на здоровый образ жизни у всех на устах, поэтому следуйте тенденциям.
Наука о здоровье человека
Сегодня существует несколько определений термина валеология.
- Направление, объединяющее несколько наук с целью изучения резервов организма, которые обеспечивают постоянное развитие и сохранение здоровья человека под влиянием изменяющихся внешних факторов.
- Совокупность знаний о здоровом образе жизни.
Предметом данной науки является изучение индивидуального здоровья и резервов человеческого организма, основы здорового образа жизни.
Это важно! Главное отличие валеологии от многих медицинских наук заключается в изучении здорового человека. В этом она отличается от других наук, потому что ни одна другая наука не имеет дело со здоровым человеком.
Метод валеологии — это количественная и качественная оценка здоровья, объема резервов. Научный метод уникален тем, что он используется исключительно в целях валеологии. На основе выявленных характеристик можно оценить состояние здоровья и скорректировать образ жизни человека.
Основной целью валеологии является использование максимального объема резервов жизнедеятельности, доставшихся человеку при рождении, и поддержание его способности адаптироваться к условиям внешней и внутренней среды.
Это важно! Задача науки — разработать методы достижения и поддержания здорового образа жизни.
Особенности формирования здорового образа жизни
Аспекты здорового образа жизни в основном направлены на повышение рождаемости и правильное воспитание молодежи. Сейчас модно жить здоровым, поэтому молодые люди посещают специальные коучинги, где учатся, как сохранить и восстановить здоровье.
Тенденция к здоровому образу жизни пропагандируется во всем мире. ВОЗ определила «здоровье» как состояние полной физической, социальной и психологической гармонии. Применение основных принципов валеологии особенно важно в дошкольных учреждениях на этапе формирования и становления личности. В этом возрасте гораздо легче дать детям понимание правильной и гармоничной жизни. Если ребенок усвоит девиз: «Мой выбор — здоровье», он сможет избежать многих заболеваний в будущем.
Научная концепция
Согласно концепции валеологии, здоровый образ жизни — это способность организма адаптироваться к постоянно меняющимся условиям и поддерживать свою жизнеспособность. Это стандарт, к которому должен стремиться каждый человек. Для достижения этой цели наука использует теоретические и практические инструменты. Мотивация вести здоровый образ жизни поддерживается с помощью физических упражнений, саморазвития, правильного питания и отказа от вредных привычек.
Термин wellness, который переводится как благополучие, неразрывно связан с наукой о благополучии личности.
Наука делится на две большие категории:
Задача общей валеологии — сформулировать законы, методы и инструменты гармоничной жизни.
Задача общей валеологии — разработать законы, методы и инструменты гармоничной жизни. Эта область науки подразделяется на несколько дисциплин:
- психологическая;
- семейная;
- педагогическая;
- спортивная.
Каждое отделение имеет свой предмет, методологию и конкретные цели. Общим объектом всех дисциплин является здоровый человек и человек в стадии предболезни.
Предболезнь — это возникновение патологических процессов, которые могут привести к ухудшению состояния человека. Это процессы, которые возникают в результате снижения собственных резервов организма.
Балеология использует ряд методов и приемов для выявления и устранения проблемных ситуаций на ранней стадии. С помощью специальных научных методов — статистических и логических — можно вывести человека из патологического состояния предболезни.
Валеологические методы и технологии в основном являются профилактикой заболеваний.
Конечно, валеологические принципы можно применять и к уже заболевшему человеку. Это вторичная профилактика заболеваемости.
Важность применения научных принципов подтверждается положительными результатами. Регулярное укрепление здоровья в соответствии с принципами валеологии делает это возможным:
- увеличить резервы здоровья;
- предупредить развитие патологии;
- активизировать процессы самооздоровления.
Методологические валеологические принципы
- Здоровье воспринимается как независимая категория, которую можно измерить количественно и описать качественно.
- Основная задача науки – формировать и приумножать собственное здоровье.
- Переходу из здорового состояния к предболезни обязательно предшествует состояние, при котором снижаются резервы организма.
Это важно! Здоровье человека в валеологии является физическим по своей природе, а не медицинским. Это значит, что разговор о валеологии — это разговор о том, как заставить людей жить гармонично и правильно.
Если вы решили вести здоровый образ жизни, вы столкнетесь с определенными трудностями:
- работать над укреплением здоровья;
- работать над улучшением собственного уровня жизни;
- стремиться к адаптации в обществе;
- исследовать особенности собственного организма, работать над его развитием и укреплением.
Наука валеология
Валеология была создана для изучения внутренних резервов человеческого организма. Его главная цель — не только как можно больше изучить эту область, но и проанализировать пути ее увеличения. Основа науки — предотвратить ухудшение здоровья человека, а не просто вылечить его, как в медицине.
Сразу же после своего появления это учение подверглось критике со стороны представителей церкви и профессоров. Хотя валеология преподавалась по ряду предметов в учебных заведениях, никто не смог создать единое понимание учения.
Сегодня эта наука преподается в качестве факультативного предмета лишь в нескольких университетах, но с каждым годом она становится все более популярной. Четких границ с другими медицинскими дисциплинами не существует, но велнес — относительно новая дисциплина, и методы преподавания все еще развиваются.
Сам велнес можно легко разделить на общие и специальные дисциплины. Общее включает в себя историю развития науки, ее цели и методы по отношению к предмету, а также цели, которые охватывает данная наука. Специфический велнес относится к более специализированному типу, например, связанный с медициной, семейной медициной, образованием и другими типами.
Отрасли науки
Валеология стала значительно распространяться в других областях после того, как ее начали изучать ученые из других дисциплин. Например, медицинская валеология направлена на изучение состояния организма, а ее цель — устранение заболеваний за счет внутренних резервов. Также учитывается социальный статус и возраст пациента. Выявлены основные факторы, способствующие ухудшению состояния, и даны необходимые рекомендации.
Образовательная валеология направлена на обучение людей здоровому образу жизни. Внешняя среда оказывает негативное влияние на воспитание здоровья детей, поэтому это направление является самым популярным.
Семейное благополучие изучает поведенческие модели семьи в целом и каждого отдельного члена семьи. Соответственно, создаются индивидуальные рекомендации, способствующие правильному отношению к здоровью.
Благополучие на работе связано с состоянием работников в различных сферах деятельности. Принцип науки в этой области заключается в изучении влияния определенных факторов на здоровье человека. С помощью тестов можно определить характер трудовой деятельности каждого человека и подходящий для него вид деятельности.
Принципы валеологии
Валеология основана на определенных принципах, в том числе:
- системный подход к каждому человеку для максимального его изучения;
- принцип познаваемости, который заключается в изучении сведений, которые не навредят личности;
- принцип развития направлен на отслеживание изменения сознания касательно здорового образа жизни в зависимости от полученных результатов;
- принцип историзма, направленный на изучение здоровья прошлого человечества;
- принцип интегративности заключается в обмене опытом ученых со всех стран.
Несомненно, здоровье — это самое ценное, что есть у человека. Однако сам человек отвечает за его содержание и несет всю ответственность.
Заботясь о себе, не забывайте о своем когнитивном здоровье. Короткие тренировки помогают поддерживать работоспособность мозга и улучшают память, внимание и навыки мышления.
Какими личностными качествами должен обладать валеолог
Для специалиста по велнесу особенно важно уметь аналитически мыслить, поскольку это необходимо ему в его профессиональной деятельности:
- анализировать состояние людей на разных уровнях,
- находить связь между психологическим и физическим состоянием,
- определять уровень влияния внешней среды ,
- искать способы улучшения ситуации.
Также важны интерес к исследованиям, наблюдательность, способность концентрироваться и хорошая память. Кроме того, невозможно переоценить важность эмоциональной и нервно-психологической устойчивости специалиста.
Велнес-работник должен обладать педагогическими навыками, быть доброжелательным и коммуникабельным, а также обладать высоким социальным интеллектом. Также важно:
- инициативность,
- активность,
- ответственность,
- организаторские способности,
- самодисциплина.
Для балеролога важно быть физически здоровым и иметь высокое общее образование, включая умение грамотно говорить и писать.
Преимущества профессии валеолог
Валеология — это перспективная область, которая постоянно развивается. В результате требуются новые кадры, что облегчает молодым специалистам поиск работы. Другими словами: Специалисты по велнесу востребованы сегодня и будут востребованы работодателями в будущем.
Специалисты по образу жизни обладают огромным количеством полезных знаний о здоровье, чтобы выбрать для себя наиболее эффективный образ жизни, способствующий комфортному долголетию.
Специалисты в области велнеса, выбирающие исследовательские центры, могут посвятить себя науке. Это занятие не только интересно для профессионала, но и общественно полезно.
Недостатки профессии валеолог
В своей работе валеолог имеет дело с самыми разными людьми: клиентами, коллегами и представителями партнерских организаций, преподавателями, студентами и родителями студентов, медицинскими работниками и пациентами. Это может привести к коммуникационной перегрузке, что, в свою очередь, может вызвать депрессивные состояния.
Высокий уровень моральной ответственности также может привести к повышению уровня тревожности. Специалисты по велнесу не удовлетворены своей зарплатой, которая редко бывает выше средней.
Миф 1. Уровень холестерина должен быть у всех одинаковым
Вместо нормы холестерина следует обратить внимание на оптимальное значение для конкретного человека. Оптимальный уровень холестерина, в свою очередь, зависит от риска развития того или иного заболевания.
| Команда | Нормальный уровень холестерина ЛПВП |
| Здоровый человек в возрасте до 40 лет | До 3 ммоль/л |
| Здоровый человек старше 40 лет | |
| Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и отложениями холестерина |
При наличии факторов риска необходимо регулярно проверять уровень холестерина:
- возраст>40 лет для мужчин и>50 лет для женщин;
- курение;
- сахарный диабет;
- повышенное артериальное давление ≥ 140/90 мм рт. ст.;
- наличие родственников с пороком сердца в раннем возрасте – мужчины до 55 лет и женщины до 65 лет.
Миф 2. Сердечно-сосудистые заболевания развиваются только у людей с высоким уровнем холестерина
Исследования показывают, что у каждого второго пациента с сердечно-сосудистыми заболеваниями уровень ЛПНП ниже 2,5 ммоль/л. Это связано с тем, что эти заболевания вызваны взаимодействием нескольких факторов риска, среди которых наиболее важными являются сахарный диабет, возраст, высокое кровяное давление и вредные привычки. Это означает, что сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть даже при относительно низком уровне холестерина.
Это распространенный миф, что люди с худым телом имеют нормальный уровень холестерина. Это неправда. Ожирение и бездеятельность действительно связаны с уровнем холестерина: ожирение снижает уровень ЛПВП и повышает уровень триглицеридов и ЛПНП, но это не исключает возможности того, что у худых людей уровень холестерина повышен.
Миф 4. Высокий уровень холестерина — это результат только образа жизни
Пищевые привычки и физическая активность влияют на уровень холестерина — это можно определить, сравнив уровень липидов в крови в конце лета и зимой. Однако метаболизм также сильно зависит от генетики. Именно поэтому есть пациенты с длительным стажем, ведущие нездоровый образ жизни, и молодые пациенты с сердечными приступами.
Существует также наследственное заболевание — семейная гиперхолестеринемия, которая характеризуется высоким уровнем общего холестерина, обычно выше 8 ммоль/л у взрослых и выше 6 ммоль/л у детей. Патология приводит к раннему инфаркту. Это заболевание поражает одного из 250 человек в Европе, что делает его основной причиной смерти среди взрослых.
Семейная гиперхолестеринемия — особый случай. При таком диагнозе рекомендуется начать прием статинов в возрасте 18 лет. Сегодня семейная гиперхолестеринемия уже не является неизлечимым заболеванием.
