Это лечение — попытка блокировать ситуации, которые вас беспокоят. Занятия могут проводиться индивидуально или в группах. Как правило, проблемой занимается специалист, но есть и те, кто постиг методы гештальтпсихологии и может закрыться самостоятельно.
Что такое гештальт?
Термин «гештальт» пришел из немецкого языка и не имеет прямой связи с русским языком. Это означает, что вещи расположены или собраны вместе как единое целое (целостный образ). В психологии гештальт описывается как паттерн или конфигурация. В этой связи гештальт включает в себя человеческий разум и человеческое поведение в целом.
Первые работы по гештальт-теории были посвящены восприятию, особое внимание уделялось формированию зрительных представлений, называемых иллюзиями.
Теория гештальта сыграла свою роль в тех областях психологии, которые стремятся лучше понять мозг и объяснить социальное поведение. Многие из основных понятий гештальтпсихологии трудно определить и оценить экспериментально.
Несмотря на критику теории, гештальтпсихология оказала значительное влияние на психологию в целом.
Гештальт-психология
Гештальт-психология — это идея, основанная в 20 веке. Она послужила основой для изучения восприятия. Основная идея гештальтпсихологии заключается в том, что целое больше, чем сумма его частей, и что свойства целого не могут быть получены из состава независимых компонентов.
Так что же такое гештальтпсихология?
Проще говоря, гештальтпсихология основана на идее, что целое больше, чем сумма его частей.
Чтобы лучше показать, как работает человеческое восприятие, гештальт-исследователи используют следующие законы организации восприятия: сходство, плананс, близость, содержание, непрерывность и закрытие.
Эти законы объясняют, как наш мозг пытается сгруппировать вещи, чтобы помочь нам интерпретировать окружающий мир.
- Закон подобия относится к группированию подобных вещей воедино, чтобы составить образ предметов, относящихся друг к другу.
- Близость означает группирование вещей в соответствии с их пространственной близостью.
- Непрерывность — это способ группировки вещей на основе шаблонов для создания целостной фигуры.
- Инклюзивность предполагает, что мы видим изображение целиком, прежде чем заметим его различные части.
- Закрытие предполагает способность, видя только часть изображения, мысленно заполнить пробелы тем, что, как мы предполагаем, также должно быть.
- Прагнанца подразумевает полноту явления, что означает, что мы продолжаем думать о чем-то, пока оно не станет «законченным».
Как развивалась гештальтпсихология?
Гештальт-теория возникла в Австрии и Германии как ответ на развитие школ мышления, ассоциации и структуры.
Теория ассоциаций предполагает, что пары мыслей связаны с опытом.
Борьба считается одной из первых школ психологии. Состояние структуры — это распад психических процессов на их основные компоненты.
Гештальт-теория фокусируется на изучении сознания, объекта непосредственного опыта и концепции феноменов.
Первые исследователи были обеспокоены тем, что они считали стерильным подходом к научному изучению процессов психического здоровья. Гештальт-психология была разработана отчасти для того, чтобы добавить гуманитарный элемент в изучение восприятия.
Исследователи гештальт-психологии ввели в свои теории понятия формы, значения и ценности, но более ранние исследователи их игнорировали.
Кто является основателями гештальтпсихологии?
Поскольку гештальт-психология является предметом изучения многих известных исследователей, невозможно назвать одного человека ее основателем.
Развитие гештальтпсихологии обусловлено работой многих исследователей Макса Вертхаймера, Вольфганга Келера, Курта Кофки, Курта Гольдштейна и Фрица Перлза, которые работали с 1912 года. Следующим поколением исследователей были Курт Левин, Рудольф Арнхейм и Ганс Валлах.
Примеры гештальт-психологии
Мы можем легко найти примеры гештальтпсихологии в нашей повседневной жизни. В 1912 году Вертхаймер открыл феномен Фи. Что это такое
Вы когда-нибудь держали флипбук (книгу) в движущейся картине, одновременно переворачивая пальцами страницы маленькой книжки?
Каждая конструкция представляет собой отдельное изображение, но при быстром повороте объекты кажутся движущимися. Это пример явления, на котором основан фильм.
Если нарисовать на листе бумаги круг, затем стереть полукруг и посмотреть на него снова, ум попытается увидеть весь круг. Это пример непрерывности.
Если вы внимательно рассматривали пейзажную картину маслом или акрилом, вы могли заметить, что она состоит из различных штрихов, которые сами по себе не имеют смысла. Однако вдали от доски можно увидеть прикосновения травы, дерева и твердой земли.
Это пример сходства. Мы воспринимаем осязание как образ, подобный природному.
Когда вы входите в ресторан, а в холле собрались люди, вы можете предположить, что все эти люди собрались, потому что пространственно люди стоят очень близко друг к другу. Это пример близости.
Согласно Википедии, первоначальной целью гештальтпсихологии была область внешности. В дальнейшем предмет исследования был значительно расширен и включал вопросы психического развития, дисперсии индивидуальных потребностей, памяти и аномального мышления.
Анастасия Волошина
Психолог, специалист по развитию личности, @ anastasiiaa_voloshina
Гештальт — это незавершенное поведение, неспособность принимать решения по какой-либо причине, либо из-за внешних обстоятельств, либо из-за внутренних неурядиц. Гештальты также можно сравнить с зависаниями. Такая ситуация часто возникает в гештальтах.
Например, вы пошли в ближайший магазин, думая, что хотите купить матовую красную помаду, но у них не было матовых помад, и вы их не купили. Через несколько дней вы пошли в торговый центр и зашли в большой магазин косметики, где была матовая помада, но не было красной помады. Через некоторое время вы вспомнили, что хотели матовую красную помаду, и пошли в другой магазин на соседней улице, но и там не оказалось нужной помады.
Таким образом, вы уже начали действие, необходимое для достижения желаемой цели, но по какой-то причине не можете довести его до конца. И если вы выполняете одно и то же действие три или более раз, а ваши усилия не решают проблему, образуется своего рода «тупик усилий». Это гештальт.
Эта простая и понятная ситуация не является случайным примером, поскольку гештальты могут возникать во всех сферах жизни: взаимоотношения, друзья, родственники, дом, работа и семья. Кроме того, гештальты могут проявляться и в нашей внутренней жизни, в нашем восприятии себя и отношении к себе.
Чем опасен незакрытый гештальт
Если результатом гештальта является состояние «зацикленности» и неспособность перейти к решению проблемы, одновременно могут возникнуть многие негативные чувства и ситуации: раздражительность, одиночество, ощущение невозможности выхода. порочный круг, чувство безнадежности, которое заставляет его чувствовать себя заложником ситуации.
Зная, что такое гештальт-состояние, нетрудно догадаться, что гештальт-терапевт работает над тем, чтобы помочь пациенту справиться с этим состоянием.
С научной точки зрения, гештальт-терапия — это направление психотерапии, которое имеет дело с глубокими внутренними состояниями человека, набором мыслей, желаний, переживаний и различных эмоций в рамках определенного состояния.
Его суть заключается в том, чтобы помочь человеку избавиться от тревожного состояния, в котором он пребывает, понять причины этого состояния и устранить гештальт-причины. Гештальт-терапия помогает человеку найти и решить проблемы, которые заставили его непрерывно бегать по кругу и впасть в состояние застоя или (в более сложных случаях) отчаяния.
Какие проблемы решает гештальт-терапия
Это может варьироваться от неспособности строить прочные отношения, выполнять задания и принимать быстрые и четкие решения. Гештальт-терапия также может помочь людям, которые часто меняют работу (намеренно или ненамеренно), чувствуют себя беспомощными перед лицом проблем и не могут найти общий язык с близкими. Сфера применения этой терапии очень широка, поскольку ее главная цель — улучшить качество жизни, повысить осведомленность и открыть личные возможности.
Если состояние, вызванное гештальтом, возникло у вас в сознательном возрасте и вы его хорошо помните, то для решения проблемы достаточно обратиться к гештальт-терапевту.
Однако нередко гештальт сопровождается еще более глубокими психологическими проблемами.
Например, вы начинаете встречаться с кем-то, но потом он или она резко бросает вас, и вы оправдываете это тем, что что-то «изменилось». Затем та же ситуация повторяется несколько раз, и вы внутренне говорите: «Я плохой и не могу иметь длительных отношений, потому что я плохой». Это убеждение отражает наличие раны эго. Это становится жестом «все, кого вы знаете, говорят, что вы такой». Когда вы уходите, когда вы вторгаетесь в ваше восприятие себя, себя в нем, вы становитесь «плохим».
Лучший способ разрешить эти ситуации — обратиться к специалисту (например, психологу или психотерапевту), а также к гештальт-терапевту, который поможет вам устранить ситуацию, связанную с моментом «несовпадения». Кто поможет вам избавиться от эго-травмы и постоянного чувства «я плохой».
Существуют также эффективные направления, которые предполагают одновременное рассмотрение нескольких аспектов этих многокомпонентных проблем, т.е. динамики плавника. Специалисты в этой области могут помочь справиться со сложными и часто запутанными ситуациями, такими как психические и эго-травмы в сочетании с гештальтом. Это позволяет решать проблемы за меньшее время.
Важно помнить, что необходимо обращаться за помощью и следить как за внутренним состоянием, так и за внешним. Это совершенно нормально.
Быть здоровым, счастливым и радоваться каждому дню — это нормально и естественно. В конце концов, если вы счастливы, то счастливы и окружающие вас люди!
Он познакомился со своей женой Лорой Перлз, которая занималась исследованием гештальт-терапии в Институте солдат с черепно-мозговой травмой. Целью гештальт-терапии было помочь пациентам осознать свои основные внутренние и внешние чувства, чтобы лучше реагировать на ситуации.
Гештальт — что это значит
Не все понимают настоящее слово «гештальт», но многие любят говорить о нем. Что такое гештальт и почему важно, чтобы все его «закрыли»? Как гештальт влияет на жизнь людей? И почему для успешных лидеров важно завершать начатое, двигаясь вперед? Давайте разберемся в сути вопроса.
Гештальт простыми словами
В повседневной речи гештальты часто называют незаконченными делами. Незаконченные книги и фильмы, нерешенные произведения и неразрешенные конфликты — все это незаконченные дела, другими словами, гештальты.
Строго говоря, с психологической точки зрения, этот термин относится к структуре, воспринимаемой как единое целое. В немецком языке гештальт — это человек, целостный образ.
Если гештальт не закрыт, даже если это не так, человеку трудно стать спокойным или счастливым.
Чтобы помочь вам понять, позвольте мне привести несколько простых примеров. Предположим, что пара разводится по инициативе одного из партнеров. Другой не может так легко преодолеть ситуацию и снова мысленно проходит через нее, ищет в себе причины, по которым разлуки не существует, и т.д. В свою очередь, эти печали и постоянное возвращение к прошлому мешают человеку продолжать жизнь и заводить новые отношения. Это жест, который должен быть закрыт.
Другой случай — когда специалисту предлагают новую работу, должность или ряд задач, с которыми он еще не знаком. Безрассудный отказ может привести к бесконечным рассуждениям о том, что «если бы» это произошло позже. Это мешает им выполнять свою работу или достигать новых высот в карьере. Это означает, что такие препятствия должны быть устранены или «закрыты».
Все это происходит на подсознательном уровне, и обычные люди (те, кто не умеет профессионально копаться в своей голове) просто не знают обо всем этом. Однако некоторые несовершенные гештальты сидят глубоко в нашей голове, преследуют нас (иногда всю жизнь) и накладывают свой отпечаток на наше поведение.
Есть много примеров. Проблемы в наших финансах, личной жизни, карьере или отношениях могут иметь глубокие корни в прошлом. Главное — понять для себя, какие ситуации требуют завершения, понять, откуда они взялись, и работать над их исправлением. Гештальт-терапия может помочь людям, которые специально не обучены этому.
Незавершенный гештальт – что это значит
Фриц Перлз, один из ведущих специалистов в области гештальт-терапии, видел источник счастья или несчастья в неполном или несовершенном гештальте. При его недостатке он вызывает беспокойство, разочарование и негативные эмоции. Если ситуация закрыта, то это, примерно, источник счастья и положительных эмоций.
Незавершенные или неполные жесты — это то, к чему мы эмоционально привязаны. Признаками привязанности к чему-либо в прошлом могут быть
- вы чего-то очень сильно хотели в прошлом, но так этого и не получили;
- вы закончили с кем-то отношения, не поняв, почему это произошло;
- вы не доделали какую-то работу, не выполнили задачу.
Такие нерешенные вопросы создают хронические источники неудовлетворенности и стресса в нашем организме. Они также мешают нам двигаться вперед и жить настоящим, а не прошлым. Как мы можем добиться успеха, если постоянно возвращаемся к прошлым неудачам?
Что такое гештальт-терапия и чему она служит
Гештальт-терапия (основанная на теориях гештальт-психологии) учит вас закрывать эти гештальты и завершать их — не позволять им отягощать вас «беспредельными прыжками» на протяжении всей вашей жизни.
Это лечение — попытка блокировать ситуации, которые вас беспокоят. Занятия могут проводиться индивидуально или в группах. Как правило, проблемой занимается специалист, но есть и те, кто постиг методы гештальтпсихологии и может закрыться самостоятельно.
В любом случае, процесс заключается в выявлении и устранении проблемы. В то же время, именно пациент принимает решения, а не специалисты, работающие с ним. Да, психолог может направлять, давать советы и предлагать возможные пути продвижения вперед, но он не дает конкретных инструкций и не командует.
Специалисты оказывают помощь, не предлагая конкретных решений. Почему это важно? Да, психолог может сам закрыть проблему, гештальт закрыт. Однако в будущем неразрешенные ситуации могут привести к повторению прошлых ошибок. Вы не будете знать, что делать в такой ситуации, а это значит, что «долги» жизни снова начнут накапливаться.
Поэтому задача гештальт-терапевта — научить клиента правильно мыслить, чтобы жизненные ситуации не ставили его в тупик.
Если ситуацию с человеком из прошлого необходимо прекратить, существует множество методов. В частности, существует метод «оставить свой стул».
Когда пора обратиться к гештальт-специалисту
Как узнать, нужны ли изменения? И откуда вы знаете, что это незавершенный гештальт, который вызывает у вас тревогу и поэтому требует конкретной профессиональной помощи? Ответы на эти вопросы не очевидны. Проверьте себя, ответив на следующие вопросы.
- Вы погружены в длительную депрессию?
- У вас часто случаются конфликты с близкими и не очень людьми?
- У вас возникает периодически чувство пустоты или грусти?
- Вы часто подвластны стрессам?
- Вы тяжело адаптируетесь к новому окружению?
- Вам бывает сложно определить, что вы чувствуете?
- Вы не можете достичь поставленных целей?
- Вы не в силах жить сегодняшним днем?
Если вы ответили «да» хотя бы на некоторые из этих вопросов, есть смысл заглянуть в прошлое и подумать об исправлении нынешней ситуации. Еще один признак — вы притягиваете людей с проблемами. Это может сильно осложнить вашу жизнь.
Первые исследователи были обеспокоены тем, что они считали стерильным подходом к научному изучению процессов психического здоровья. Гештальт-психология была разработана отчасти для того, чтобы добавить гуманитарный элемент в изучение восприятия.
Как формируется гештальт
Рассмотрим подробнее, как формируются деструктивные гештальты, отравляющие жизнь человека. Они обычно основаны на неприятных и болезненных ситуациях. Несмотря на то, что их давно нет, память хранит их в «настоящих» папках. Это объясняется тем, что стресс, который они вызывают, связан с настоящим и будущим.
Например, почти каждый конфликт вызывает жест закрытия. Даже в прошлом возможные последствия могут повлиять на настоящее. Поэтому человек пытается довести его до логического завершения, постоянно думает о нем и в итоге только усиливает его.
Затем наш мозг характеризует позитивные состояния как «идеальные» и отправляет их в архив.
