Современные боевые искусства характеризуются высокой интенсивностью боя, максимальными мышечными усилиями, большим объемом и интенсивностью нагрузок. Это требует предельной мобилизации функциональных возможностей организма спортсмена, а также соответствующей физической подготовки.
Рукопашный бой правила, техника, приемы
Современный рукопашный бой — это ближний бой, который включает в себя множество движений из других боевых искусств. Используются различные подручные средства самообороны и острое оружие. Они также являются обязательной частью военной подготовки. Дело в том, что рукопашный бой используется для тренировки определенных качеств, важных для солдата: Ловкость, выносливость и скорость. Студенты учатся бороться с вооруженными противниками, освобождаться от захватов и правильно применять болевые и удушающие приемы.
Техника рукопашного боя основана на стойке, движении, ударах, защите рук и кистей. Боец должен уметь работать на разных дистанциях. Выполнять короткие удары руками и коленями, броски и удержания на близкой дистанции. В середине — удары ногами и руками без шага, а на расстоянии — те же удары, но с шагом вперед. В ближнем армейском бою не так много базовых движений: Удары кулаком можно наносить ладонью, ребром, внешней стороной ладони, локтями и пальцами. Локоть — самый сильный удар. Эти приемы ближнего боя особенно эффективны в ближнем бою. Удары ногой сильнее, чем удары рукой. Они используются на дальних дистанциях. Удары наносятся ступнями (мяч, ребра, пятка), коленями и кончиком стопы. Технически сложными являются броски, которые наносятся противнику с близкого расстояния.
Правила проведения соревнований
Согласно правилам ближнего боя, поединки проходят в два этапа. На первом этапе демонстрируется техника, и те, кто соответствует требованиям, переходят на второй этап. Участники делятся на группы в зависимости от возраста и веса. Соревнования разделены на индивидуальные и квалификационные. В личных соревнованиях определяются только индивидуальные результаты участников, а в квалификационных соревнованиях результаты засчитываются для продвижения или подтверждения квалификации. Категорически запрещено: наличие аксессуаров на теле, выход в свет с нетронутыми ногтями, неподходящая экипировка.
Правила рукопашного боя требуют экипировки. Базовая экипировка участника включает в себя:
Костюм: Материал — плотный хлопок, обязательна эмблема на груди спереди слева и на спине крупно тот же символ команды и название организации, за которую борется участник.
Пояс: Это обязательный элемент костюма, к которому также предъявляются определенные требования. Концы пояса не должны быть длиннее 15 см, пояс должен хорошо облегать тело, а узел должен быть плоским, чтобы он не мешал во время соревнований.
Перчатки: их вес составляет 8-10 унций. Хорошая подкладка, без изъянов, с открытым участком на ладони возле пальцев. Участники, надевшие перчатки с металлическими наконечниками на шнурке, не будут допущены к соревнованиям. Узел шнурка должен быть закрыт лентой или повязкой.
Защитный шлем: с «липкой» застежкой и открытыми скулами, шеей и подбородком. Головной убор: Фронтальные, височные и затылочные шлемы.
Обувь: Материал — мягкая кожа, подошва также мягкая, без внешних швов или других жестких деталей.
Дополнительная защита: мундштук, защитная раковина, щитки для голени и подъемники для ног.
Запрещенные приемы рукопашного боя
Запрещены приемы рукопашного боя, опасные для здоровья, мешающие активной борьбе или нарушающие правила поведения: — удары ниже пояса; — удары в шею или горло; — удары в позвоночник и затылок; — удары в суставы ног или рук; — удары в колени или локти; — удары в голову; — удары в голову противника; — броски в голову противника; — падения на противника всем телом, — применение болевых и удушающих приемов в положении стоя; — применение болевых приемов на позвоночник или руки; — игнорирование указаний судьи; — захват пальцев рук или ног соперника; — царапание или укусы соперника; — намеренное выплевывание капы; — намеренное наплевывание на капу соперника; — намеренное наплевывание на рот соперника. и т.д. д.
— чистая победа; — победа по очкам; — победа с небольшим перевесом; — обоюдное поражение; — безуспешная борьба.
История возникновения и развития рукопашного боя
История рукопашного боя уходит корнями в глубокую древность. Изображения бойцов, сражающихся врукопашную, были найдены на стенах египетских пирамид. А в Древней Греции рукопашный бой был частью Олимпийских игр.
Бои активно развивались в Латинской Америке и Европе, кроме того, боевые искусства активно развивались в Азии, они отличались от европейского варианта тем, что в них также поднимались философия и религия. До наших дней сохранились лишь некоторые азиатские стили.
В России спорт долгое время был популярным занятием. Были как индивидуальные бои, так и командные, в которых было полно стен. В те времена не было четких правил, но существовали условности, нарушение которых считалось позором. Например, запрещалось бить противника тяжелым предметом или наносить ему удар в спину. Русская армия под руководством Кутузова, Суворова и Усакова была бесспорным лидером в этой области.
В 1986 году была основана федерация «Динамо», тогда же появились первые правила игры. В 1991 году была основана Национальная федерация, которая позже (в 2000 году) была переименована в Общероссийскую общественную организацию.
Правила рукопашного боя
Соревнования в этой области проводятся в два этапа. Первый этап включает в себя демонстрацию приемов защиты против невооруженного или вооруженного противника. По результатам первого этапа принимается решение, допускаются ли бойцы к участию во втором этапе.
Второй этап — это прямое противостояние двух бойцов в соответствии с правилами. На этом этапе за бойцами закрепляются позиции.
Перед началом поединка соперники должны занять базовую позицию, после сигнала судьи происходит контакт, проверяются основные параметры, жесткость и резкость движений, а также скорость и сила ударов. Дыхание особенно важно во время игры, а правильное дыхание помогает повысить выносливость. Например, при нанесении удара необходимо резко выдохнуть.
Основные правила рукопашного боя:
- разрешены удары прямыми конечностями, обратные и боковые удары;
- разрешено выполнение крюков с использованием локтей;
- допускаются удары по коленям;
- удары можно блокировать и ногами, и руками;
- можно прихватывать ноги противника и совместно проводить контратаку, а также уклоняться от ударов.
Запрещены все опасные удары, а также те, которые мешают активному ведению боя. Чтобы бой был успешным, необходимо использовать различные комбинации действий, а удары должны быть частыми и быстрыми.
Весовые категории
Взвешивания должны проводиться за день до поединка или в первый день поединка в определенной весовой категории. Если взвешивание происходит непосредственно в день гонки, оно должно быть завершено не позднее, чем за час до начала первого заезда. Весы должны показывать результат в граммах и килограммах, а точность должна составлять 50 грамм.
Другие особенности взвешивания:
- спортсмены могут выполнить предварительное взвешивание для себя на контрольных весах, устройство должно быть доступно им в течение часа до начала процедуры официального взвешивания;
- перед процедурой взвешивания спортсмен должен продемонстрировать паспорт (или другой документ с фотографией);
- запрещено взвешивание без одежды, мужчины должны быть в плавках, женщины – в купальниках открытого типа;
- процесс организовывает судейская бригада: заместитель главного судьи, секретарь, врач и два судьи;
- перед взвешиванием каждый участник осматривается врачом на предмет наличия явных признаков заболеваний и травм;
- к соревнованиям не допускаются спортсмены, которые не опоздали или не явились на процедуру взвешивания.
Девушки и женщины делятся на категории по боевому весу тела в соответствии со следующей таблицей.
12-13 лет
14-15 лет
16-17 лет
Юниоры (18-21 год)
