В нашей стране мы также имеем рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации с 2020 года в соответствии с Положением Европейской ассоциации по изучению гипертонии. Это определило следующие арифметические цены
Нормы артериального давления
Артериальное давление или кровяное давление — это давление крови на стенки кровеносных сосудов. Он определяется количеством крови, которое сердце выталкивает силой единицы в единицу времени, и реакцией сосудистого сопротивления. Давление создает условия, позволяющие крови достигать органов и питать их кислородом и питательными веществами, которые она несет. Артериальное давление считается нормальным, если сердце справляется с насосной функцией, а кровеносные сосуды остаются эластичными и прочными.
У здорового человека в состоянии покоя сердечная мышца сокращается 60-80 раз в минуту. При каждом сокращении сердце втягивает в артерии еще одну единицу крови. Таким образом, при сокращении миокарда измеряется максимальная скорость давления крови в стенке сосуда. Во время сокращения миокард расслабляется. В этот момент расслабления кровяное давление находится на самой низкой отметке.
Самый высокий показатель называется систолическим или верхним артериальным давлением. Название происходит от слова «систола» — фаза сокращения. Низкое кровяное давление называется диастолическим (от слова «расширение» — от фазы расслабления). Сокращение и диастола — это фазы нормального сердечного цикла.
Кровяное давление традиционно регистрируется в миллиметрах ртутного столба. Первое измерение — это всегда верхнее артериальное давление; второе — нижнее артериальное давление.
Какое давление считается нормальным
На артериальное давление влияет одновременно несколько факторов.
Состояние миокарда и
Наличие отложений на стенках сосуда, наличие
Тип физической формы, тип
образ жизни человека и его физическая активность, и
внешние факторы, такие как место вашего проживания.
Суммируя все эти моменты, можно сделать вывод, что «идеальное» артериальное давление определяется очень индивидуально. Конечно, у врачей есть ориентир — 120/80, но это не значит, что при таком давлении все будут чувствовать себя лучше. Например, нормальное значение давления для невысокой женщины составляет 110/70, а для спортсмена, постоянно подвергающегося физическим нагрузкам, — 130/80. У человека может слегка понизиться или повыситься артериальное давление, и даже минимальные изменения воспринимаются сразу.
Однако существуют некоторые ограничения, которые врачи считают важными. Например, если артериальное давление составляет 140/90 и имеет тенденцию к повышению, это признак артериальной гипертензии. В этом случае необходимо посетить врача и вызвать скорую помощь, если общая ситуация внезапно ухудшается.
Врач может назначить лекарства для восстановления нормального кровяного давления. Помимо приема лекарств, необходимо изменить образ жизни и привычки питания. Избегайте курения, алкоголя, жирной и тяжелой пищи.
Например, если артериальное давление очень низкое, например, 90/60, это может означать, что органы не получают достаточного питания, что влияет на работу мозга и создает риск кислородного голоданияѵ. Такие значения могут указывать на сопутствующие заболевания, такие как дистония, анемия или адренокортикоидная недостаточность.
Возрастные нормы артериального давления
Артериальное давление может меняться на протяжении всей жизни. Это может быть связано с переездом в другой район. По мере адаптации организма к новым условиям артериальное давление может снижаться или повышаться до 10 пунктов. Однако в большинстве случаев изменения артериального давления зависят от возраста.
С возрастом стенки кровеносных сосудов становятся менее эластичными, а внутренняя часть уменьшается из-за различных отложений и «бляшек». Сопротивление кровеносных сосудов ослабевает, и кровь еще больше растягивает их стенки.
По мере старения человека его кровеносные сосуды закупориваются и сужаются.
Однако эксперты советуют не принимать возраст всерьез при измерении артериального давления. У здоровых людей допустимо повышение артериального давления с возрастом на 10-15 мм рт. ст. Если артериальное давление повышается, это связано не с возрастом, а с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, игнорировать которые опасно.
Среднее возрастное артериальное давление у мужчин несколько выше, чем у женщин в раннем возрасте из-за большей мышечной массы. Однако с возрастом цены для обоих полов становятся примерно одинаковыми. В таблице ниже показано, как изменяется стоимость с возрастом.
Высокие и низкие показатели артериального давления зависят от возраста и пола
Врачи рекомендуют регулярно измерять и контролировать артериальное давление после 30 лет. В возрасте старше 40 лет артериальное давление следует измерять ежедневно.
Соль. Поваренная соль известна тем, что активирует в организме механизмы, вызывающие спазмы кровеносных сосудов. Кроме того, соль вызывает у людей желание пить больше жидкости, что приводит к увеличению объема крови и повышению артериального давления.
Введение
Артериальная гипертензия (аутома) — это сочетание состояний, связанных с длительным повышением давления на артерии большой кровеносной системы. Гипертония очень распространена и оказывает значительное влияние на качество жизни. Артериальное давление определяется тем, какое количество крови направляет сердце и как на это реагируют стенки артерий. Возможно, вы живете с высоким кровяным давлением уже много лет и даже не подозреваете об этом. Однако контроль артериального давления повышает риск таких осложнений, как стенокардия, инсульт и инфаркт. Высокое кровяное давление развивается в течение многих лет и в конечном итоге поражает почти каждого человека. К счастью, гипертонию можно легко обнаружить, а значит, контролировать и снижать риск осложнений.
В зависимости от причины развития, существует два типа артериальной гипертензии. Первичная или необходимая артериальная гипертензия — состояние, вызванное повышенным кровяным давлением, причина которого неизвестна. Она присутствует примерно в 90% случаев. Вторичная или симптоматическая АГ — это АГ с выявленной причиной (почечная, эндокринная, нейрогенная, сердечно-сосудистая (гемодинамическая), фармацевтическая (медицинская), токсическая, разных поколений (гиперкальциемия, бляшковидный камень, поздняя токсикоинфекция). Первичные и вторичные АГ развиваются быстро. При повышенном кровяном давлении.
Симптомы повышенного артериального давления
Многие люди не испытывают никаких ощущений при высоком кровяном давлении, даже если оно опасно высокое. Некоторые люди с гипертонией испытывают головные боли, головокружения и возможные кровотечения из носа из-за длительного давления.
Одним из основных последствий длительной гипертензии артерий является повреждение внутренних органов (органов-мишеней). Органы-мишени:.
Сердце. Симптомы: стенокардия (вид ишемической болезни сердца, вызывающий боль в груди при физической нагрузке), инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, внезапная сердечная смерть.
Церебральный паралич. Симптомы: тромбоз, кровоизлияние, гипертоническая энцефалопатия (повреждение сосудов головного мозга, вызванное длительным высоким кровяным давлением), лужи (небольшие кровоизлияния в головной мозг).
Почки. Симптомы: микроальбуминурия, протеинурия (появление белка в моче), хроническая почечная недостаточность (значительное снижение функции почек).
Впадина. Сосуды сетчатки (ретинопатия — повреждение сосудов сетчатки), сонная артерия, аневризма аорты (мешотчатая дилатация аорты).
Метаболический синдром и высокое артериальное давление
Метаболические синдромы — это группа состояний, включающих нарушения обмена веществ с ожирением, повышенным уровнем триглицеридов, низким уровнем липопротеинов высокой плотности, гипертонией, высоким уровнем инсулина и инсулинорезистентностью. Чем больше компонентов метаболического синдрома, тем выше вероятность развития осложнений (диабет, поражение сердца и мозга).
- Семейная полигенная предрасположенность — генетические факторы (около 30%), ассоциированные с функционированием ренин-ангиотензиновой системы
- врожденные нарушения липидного обмена у самого больного и у его родителей
- сахарный диабет у пациента и его родителей
- заболевания почек
- пол и возраст (у мужчин в возрасте 20-29 лет – 9,4% случаев, в 40-49 лет – 35% случаев, 60-69 лет – до 50%). У женщин гипертоническая болезнь развивается в 60% случаев в климактерический период).
- Ожирение (риск развития гипертонии увеличивается в 5 раз. Более 85% больных с АГ имеют индекс массы тела > 25) Посчитать индекс массы тела
- Злоупотребление алкоголем
- Избыточное употребление поваренной соли, которая задерживает жидкость в организме, вызывая увеличение объема крови, которое сердце должно перегонять.
- Недостаточное употребления калия в рационе. Калий участвует в сохранении баланса натрия в клетках. При недостаточности калия в клетках может сохраняться слишком много натрия.
- Недостаток витамина D в рационе, что нарушает регуляцию артериального давления в почках.
- Гиподинамия – неактивный образ жизни, ведущий к ожирению и ухудшающий течение артериальной гипертензии.
- Курение не только повышает артериальное давление, химические вещества, содержащиеся в сигаретах, также повреждают стенки сосудов
- Стресс, психическое перенапряжение
- Некоторые хронические заболевания, такие как нарушения жирового обмена, атеросклероз, сахарный диабет, заболевания почек.
Аббревиатура мм рт. ст. означает миллиметры ртутного столба. Ртуть использовалась в первых точных манометрах, и этот прибор до сих пор используется в медицине в качестве стандартного манометра.
Кто склонен к высокому/низкому давлению
Кто склонен к высокому/низкому давлению? Источник: the-challenger.ru Он может визуально определить склонность человека к высокому или низкому кровяному давлению. Например, высокий больной человек с большей вероятностью будет иметь низкое кровяное давление в более молодом возрасте, чем худой человек среднего роста. В пожилом возрасте риск развития гипертонии значительно различается у людей разного телосложения. Конечно, если кто-то имеет генетическую предрасположенность, курит, плохо питается, имеет избыточный вес и не занимается спортом, он узнает, что такое высокое кровяное давление в возрасте 30-40 лет. Гипертония чаще возникает у людей с нарушенным режимом сна, ведущих малоподвижный образ жизни.
После измерения артериального давления в течение 10 дней можно с уверенностью сказать, склонен ли человек к повышенному или пониженному артериальному давлению. Это лучше всего делать утром, когда вы еще не встали с постели, и вечером, перед сном. Помимо артериального давления, следует также регистрировать настроение (например, если у вас болит голова или вы чувствуете обморок).
Что делать, если давление повысилось/понизилось
Что делать, если давление повысилось/понизилось? Источник: the-challenger.ru Если артериальное давление повышается, необходимо знать, как долго длится это состояние в течение дня и с чем оно связано. Если суммарное повышение артериального давления длится не более 5-6 часов в день и обусловлено физиологическими причинами (возбуждение, физическая активность, реакция на стресс), специального лечения не требуется.
Простые методы акупунктуры могут помочь снизить кровяное давление:.
- Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки (в месте прикрепления позвоночника к голове). Посчитайте до 10 и прекратите воздействие. Повторите два раза
- Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на три равные части по горизонтали. Теперь найдите три парные точки по бокам от позвоночника. Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук. Посчитайте до 10 и перейдите к другой паре точек, затем к третьей
- Найдите точку, расположенную на средней линии живота сразу под грудиной (она соответствует солнечному сплетению). Надавите на неё одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз
При гипотонии обычно требуется: сон ночью, отдых днем, не менее двух часов на свежем воздухе в течение дня, много физических упражнений (желательно плавание) и всегда употреблять пищу с соответствующими витаминами и минералами. Рекомендуется специальное лечение: контрастные ножные ванны. Эта процедура значительно улучшает периферическое кровообращение. Наполните таз горячей водой (38-40°C) и налейте в другой таз холодную воду. Попеременно смачивайте ноги друг в друге (начинайте и заканчивайте теплой водой). Бесстрашные люди могут попробовать контрастный душ.
При низком кровяном давлении можно использовать классический метод — пить крепкий чай или кофе и есть соленую пищу, например, соленый огурец или рыбу. Натрий, содержащийся в поваренной соли, вернет вас к нормальному уровню в течение нескольких часов. Травяные экстракты, такие как белена, радиола и лимонник, также полезны для повышения кровяного давления.
Что можно сделать, чтобы не столкнуться с проблемами с давлением
Что можно сделать, чтобы не столкнуться с проблемами с давлением? Источник: the-challenger.ru Защитой от повышенного и пониженного кровяного давления является простой здоровый образ жизни — нормальный режим дня, хороший сон и физическая активность необходимы для того, чтобы справиться с повышенным образованием адреналина и лечить повышенный уровень сахара в крови. Важно придерживаться здорового питания.
Специальная диета может свести к минимуму частоту возникновения гипертонии. Сократите потребление соли (не более 3-5 граммов в день) — натрий задерживает жидкость в организме. Еще лучше вообще отказаться от соли и заменить ее специями. Обеспечьте достаточное потребление кальция и магния — их баланс участвует в регуляции кровяного давления на клеточном уровне. Магний содержится в семенах подсолнечника, всех бобовых, овощах, моркови и водорослях. Кальций можно получить из молочных продуктов и листовых овощей, таких как брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, спаржа и цитрусовые.
Если процедура имеет место, следует рассмотреть возможность комплексного лечения. Необходимо принимать профилактические меры и принимать лекарства, назначенные врачом. При лечении гипертонии врачи следуют международным рекомендациям, определяющим, какие лекарства следует назначать различным группам людей при различных причинах гипертонии. Следует выбирать препараты с двумя или тремя активными веществами (в комбинации), но в минимально возможной дозировке, чтобы максимально усилить синергическую активность. При гипертонии люди должны всегда получать лекарства, чтобы предотвратить такие осложнения, как сердечный приступ, инсульт и слабоумие. Низкое кровяное давление, когда давление регулярно падает, также требует постоянного приема лекарств для поддержания напряжения стенок сосудов.
Если вы хотите читать все о здоровье и красоте, подпишитесь на нашу рассылку!
Многие люди не испытывают никаких ощущений при высоком кровяном давлении, даже если оно опасно высокое. Некоторые люди с гипертонией испытывают головные боли, головокружения и возможные кровотечения из носа из-за длительного давления.
Симптомы пониженного давления
Большинство врачей считают хроническую гипотонию опасной, только если она вызывает явные признаки и симптомы, такие как
- Головокружение
- Тошнота
- Обморок
- Обезвоживание и необычная жажда
- Нехватка концентрации
- Затуманенное зрение
- Холодная, липкая, бледная кожа
- Учащенное дыхание
- Усталость
- Депрессия
Отдельные отклонения показателей артериального давления от нормы не являются поводом для беспокойства, если нет других симптомов.
